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第 25 章（第1页）

排球部他们的热身运动总是有一项很吸引小女生的目光——手指俯卧撑。

看上去非常酷，还附赠从脸颊滑下的属于男高的闪闪亮汗滴。

为了保护手指，也为了加强手指的力量，手指俯卧撑青城每个人都得学会。

不是那种一指禅二指禅之类，而是五个指头撑着地面，训练指节的抗压能力。

三年级的学长们做得非常标准，不管是下沉还是手臂支撑，及川和岩泉更是手指都不带抖的。

满脸认真的表情更是性感。

二年级的学长们也很厉害，尽管会有一点抖动，但是这种运动谁做谁知道，真的很难，这种程度已经非常了不得了。

一年级的学弟们在旁边连连赞叹，不管看多少次都觉得学长们很厉害。

不过。。。。。。作为唯一还没上去的前辈。

“别看我啊，我和你们一样刚来，没玩过这一套。”悠一作为唯一一个没加入学长，顶着金田一和国见的目光虽说有点虚吧，但……

这也没办法，他确实没玩过这个。

“那前辈在美国的时候怎么锻炼手指和上臂的力量？”

“推撑墙和引体向上。”前者主要训练手指，后者主要训练肱二头肌和背阔肌。

手指俯卧撑主要训练肱三头肌和胸肌和手指，侧重点不一样。

“一点俯卧撑都不做吗？”

“不是，是我做的不太好，我俯卧撑有点做不明白。”悠一指着岩泉还在下沉的动作说。

每个教练风格不一样，喜欢的运动方式也不一样。有喜欢用俯卧撑当标准的，当然也就有用引体向上当标准的。

不过及川和岩泉真的很厉害啊，用手指就能撑住。

“悠一你们也来快过来，别干看着了。”沟口领队见他们仨越聊越起劲叫他们赶紧加入。

哪有光看着的。

于是，做不明白俯卧撑的人只剩下悠一一个。

他磕了两回下巴，痛得实在说不出话来，跪坐在地上捏捏自己的手臂，外侧的二头肌很达，相对来说三头肌就有点软乎乎的。

呆愣愣的样子看得及川觉得有点好笑，拍了下他毛茸茸的脑袋。

“你弯曲手臂再去捏可不就二头肌硬邦邦，三头肌软乎乎吗？是不是傻？”他的位置在悠一旁边，见他这样好笑地坐起来看热闹。

“放下去也是一样的，我要不还是去做引体向上吧，那个我很擅长。”

重点反正都是锻炼手臂和手指的力量，他做哪个都行。

他都这么说了，入畑教练也没强求，手指了□□育馆墙边的单杠，就让他去了。

今天先这样，之后会让他慢慢学会俯卧撑的。

为了不阻碍自己的活动，悠一将运动T恤的两边衣袖都挽了上去，露出他刚才捏了半天的肱二头肌和三头肌。

“确实很好看啊……”矢巾冲小渡说着悄悄话，但其实所有人都能听到。

悠一的肤色很白，184的身高也被这肤色和他俊美的长相冲击得攻击力剧减，大家通常只会注意到他的漂亮，并不会觉得他很大只。

平常在社团换衣服他虽然没有特别遮掩过，但大家也在换衣服，等他们换好悠一自然也换好了，很少有机会这样单独注视他身影的机会。

露出的只是上臂和肩头的肌肉，但不得不说，白皙的皮肤加上线条流畅的肌肉，真的……很像豆腐呢。

特别是他开始做引体向上，刚才还松弛的肌肉变成崩起的状态，原来以为只是秀气的肌肉变得结实，薄薄的一层汗水反着体育馆的灯光。

看着更加流畅的线条以及更加白皙的皮肤，有人暗自吞咽，随即做贼似的转移视线，有和自己隔壁的队友撞上。

最后相看无言。

“好了，可以了，大家进行下一项。”当悠一的引体向上做到第3o个，入畑教练拍拍手让他们进入下一项热身。

——打防训练。

两两一组先对垫对传，等双方都活动开了，再次垫球传球交替，这时注意，接下来不是重复对垫对传，而是一方扣球另一方防守，球飞回来后刚才扣球的那一方要把球传回去，由最开始防守的那方扣球，最后形成来回球。

这个顶多算热身，目的还是练习，不是把球扣死为标准。

悠一这次和金田一一组，不过他抱着球过来的时候本来想和学弟打招呼，他却慌张地把视线挪开了。

悠一：？

不太懂生了什么，学弟好像还有点脸红呢。

*

2v2那是下午的事，上午大家热身结束后开始分项目练球。

教练把他们分成球组和接球组，5v5，2o分钟轮换一次让接球组接不同的球，走过一轮之后再两个组换过来接球的球

，球的去接球。

球五花八门什么招数都有，松川花卷从去年开始就在学习跳飘球，到现在小有成效，砸得金田一和国见一愣一愣地说不出话来。

他们对上手接球都不是很擅长，每次都能接飞。

“yes！”