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南天星深吸一口气,稳稳地拉开弓弦,松开手指,箭矢飞出,划破空气,发出轻微的嗖嗖声。她的箭落在靶子中央,带来一阵轻微的震动。南父的箭则偏离了一些,落在靶子的边缘。南母和小珠的箭也没有击中靶心,但她们脸上依然充满了成就感。小歌拿着最小号的弓,射出的箭居然射到了靶子,是有点天分嘛。
“好了,开始练习,注意安全。”硬汉鼓励道。
南天星一次次拉弓,感受到手臂的酸痛,但她依然集中精力,放松手指,箭矢一次次飞出。南父的动作也逐渐变得熟练,箭矢的命中率有所提高。南母和小珠的动作虽然还有些僵硬,但她们的箭矢开始靠近靶心。小歌在教练的指导下,也开始找到了感觉,每一次射出都带着进步。
当硬汉说午休的时候,大家的手臂都已经无力抬起了。订餐也送来了,吃饭的时候几人拿筷子手都在抖。
这还只是上午,还有下午呢。这还只是第一天,还有一个月呢。吃完饭,大家就抓紧时间在各自的垫子上睡午觉,补充体力。
南天星一家和小珠站在教练阿杰面前,准备开始下午的格斗训练。
“先来准备活动,柔韧训练。”阿杰宣布道。于是,他们开始进行各种拉伸运动,试图让自己的身体变得更灵活。
“接下来是弹跳训练。”阿杰宣布道。接着,他们跳跃起来,尽可能高地跳,以增强腿部力量。
“最后是平衡训练。”阿杰说道。他们尝试在不稳定的表面上保持平衡,锻炼核心肌群。
当南天星五人已经一身汗的时候,阿杰又说:“下面开始动作讲解。”他详细地解释每个动作的技巧和要点,并亲自示范给他们看。
阿杰将要讲解格斗的基本技巧,包括准备姿势、前手直拳和后手直拳。
“大家注意,首先是准备姿势。”阿杰站在大家面前,示范道,“双脚前后开立,距离与肩同或稍宽于肩,前脚尖稍内扣,后脚跟稍离地面。双腿微屈,身体与对手成45度角,头颈部正对前方。”
“现在,稍收腹、含胸,双拳提起至肩高,双肘弯曲下垂,肘尖向下,前肘弯曲约90度,前拳拳眼向后侧上方,后肘弯曲小于90度,后手大小臂护住肋部。后拳拳眼向后侧上方,拳面指向对手,身体重心居中。”阿杰继续讲解。
“接下来是前手直拳。”阿杰示范道,“由格斗势开始,后脚蹬地,拧腰转髋,以腰带肩,以肩送拳,同时身体重心移至前脚。在击中对手的一瞬间加速爆发力量。”
“发拳时,不可有预兆动作,且动作幅度小,身体平衡少有改变。要借助腰、髋旋转发力,出拳过程中,肘关节不能外展,上体不可过份前倾。出拳后,拳沿出拳路线快速收回。”阿杰提醒道。
“现在是后手直拳。”阿杰示范,“由格斗式开始,后脚蹬地,脚跟外展,转腰送肩,以肩催肘,以肘送拳。身体重心移向前脚;后手拳直线击出,在击中对手前猛然爆发用力,再迅速按出击路线快速收回。”
“注意,出拳击打时要充分发挥后脚蹬地的反作用力,发拳后身体应稍往前倾,易避开对手的反击。出拳击打过程中要保持好自身平衡,同时发挥出弹劲。”阿杰强调道。
自主练习的时间。阿杰站在一旁观察,准备随时指导。
经过一个小时的自主练习后,南天星和南父已经能够迅速出拳,并稳稳地保持身体平衡。他们感受到每一个动作都充满了力量和精准的控制。而南母尽管动作仍然有些迟缓,但也在不断地进步着。
与此同时,小珠和小歌的拳头也逐渐变得有力起来,动作更加流畅自然。他们展现出了顽强的毅力和不屈的精神,努力克服困难,不断提升自己。
最终,随着时间的流逝,今天的训练任务圆满完成。此时,南天星等人早已疲惫不堪,恨不能立刻躺下入睡。即使有灵泉水的持续滋养,他们依然感到筋疲力尽,仿佛全身力气都被抽干了一般。
此时的南父和小珠已经累得快要瘫倒在地,但一听到要去开飞机,他们的眼睛瞬间亮了起来,仿佛重新充满了活力。他们迫不及待地爬上了雷公藤停在门口的车辆。而狐则负责送南母和小歌回家。
南天星等人来到了湿地公园,今天的天气格外宜人,阳光明媚,微风拂面。雷公藤带着南天星和小珠登上了一架直升机,另一名队员则带着南父坐上了另一架。他们在空中盘旋了几圈,尽情享受着飞翔的乐趣。降落之后,雷公藤开始详细地向南天星和小珠介绍仪表盘和一些基本操作,由于时间紧迫,他注重的是实用性。
傍晚时分,夕阳西下,湖面波光粼粼,美不胜收。夜幕渐渐降临,小珠疲惫不堪,甚至无法回家,于是她决定耍赖皮,直接躺在南天星的床上休息。南母也表示不想做饭,希望南天星能从空间里拿出一些饭菜来解决晚餐问题。大家纷纷开始点菜,南天星像哆啦A梦一样,开始一样样地从空间里掏出各种美食。
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众人狼吞虎咽地吃完晚饭,纷纷感叹道:“这运动量到位了,果然吃什么都香啊!”
晚饭后,南天星突然想到雷公藤已经同意,晚上教学生们格斗术,于是拿起手机给郑宪文发了条微信消息:你挑几个武术队里靠谱点的人,一起去拳馆,找阿杰教练。我已经跟他说好了。
很快,郑宪文就回复了一条长达三百字的感谢小作文。南天星不禁想起今天的魔鬼训练,心里默默想着:不知道这些孩子晚上还能不能笑得出来呢?
而此时,南天星一家早已进入梦乡。看来,失眠的原因往往就是太清闲了。在如此高强度的训练下,又有谁会吃不香、睡不着呢??
南天星感到非常疲倦,但还有许多外卖需要去取。于是,毫不犹豫地闪现,先后来到了魔都和广城,成功取得了外卖。接着,又闪现到了西湖城,欣赏着美丽的西湖夜景。最后,返回了自己的空间。
回到空间后,南天星坐在灵泉旁边,开始修炼元神诀。她发现第四层的进展有些缓慢,越往后突破就越困难。这让她意识到,需要更多的时间和努力才能取得更大的进步。尽管如此,她并没有灰心丧气,而是继续坚持,相信只要持之以恒,终会有所收获。
一个月,说长不长,说短不短,但足以让许多事情发生改变。对于这个家庭来说,这一个月充满了挑战,也会带来成长和进步。无论如何,这一个月对他们来说都是宝贵的,是可以让他们在末世艰难的生存中,走的更远。
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