手机浏览器扫描二维码访问
第86章 力量训练累成狗（第1页）
王棣看到这么多成员的训练团队也是倒吸一口凉气，不禁被施瓦茨所折服。
一方面是折服施瓦茨的财力，另一方面也是折服于他的魄力。
在几人还没有进入NBA之前，就愿意花大价钱租一座训练馆、一栋别墅，还有这么多训练师。
虽然就一个夏天，但没个一百万美刀估计也拿不下这个阵容。
不愧是NBA第一经纪人，活该他成功。
施瓦茨介绍结束，拉着王棣到一边把昨天拟订的合同签了。
内容无误，合同年限五年，王棣拿笔签下自己的名字。
施瓦茨走后，布里克利来到王棣身前，抬头说道：“泥嚎，王，你自己有没有训练的设想和规划？”
“呃……目前我也没什么太具体的想法，不过我感觉我力量、体能、速度、弹跳这些基础能力需要练，嗯……还有接球三分、中距离投篮、低位技术，还有……”王棣边思索边说。
“行行行，你这回答太典型了，我接触的很多大学球员或者从来没有聘过训练师的球员都这么说。”布里克利头冒黑线连忙打断王棣。
“我是说有没有现在需要侧重的。”
“呃……那我认为应该在力量、体能、对抗这一块吧。”王棣有点尴尬，挠了挠头回道。
“看来你还是比较清楚的，按照我们制定的球员发展计划，你现在首先要做的就是增加力量和对抗。”布里克利满意的点点头，接着说道。
“因为你现在在防守端的能力和意识足够出色，所以在NCAA赛场上，并没有出现能够在与你对位中能够占优势的球员，包括梅森·普拉姆利和米奇·麦克加里这些明星球员。”
“所以，在NCAA球场上你称得上是防守端有统治力的成员。”
听到这话，王棣面上不动声色，但心底却暗自点头，这话没毛病，毕竟防守是现在自己立足的基石。
然后布里克利示意王棣弯腰，附耳说道：“当然，你打本内特那个水货，也很容易，不过那是因为他太菜了，不要被他迷惑。”
王棣虽然很想笑，但看到不远处的本内特还是止住了笑意。
旋即两人恢复正常站姿，布里克利继续说道。
“但你要知道大部分NCAA球员和NBA球员是有云泥之别的，只有极少人进入NBA后会仍旧保持大学，像沙克、蒂姆，但他们都是历史top级的球员。”
王棣点了点头，自己跟他们比确实差太远。
“而对于你来说，以你现在的力量和吨位，绝对顶不住NBA三、四号位的对抗，这种差距不是你的技术、意识和能力能够弥补的。”
“确实，你说的对，我能意识到这点。”王棣继续附和。
布里克利对王棣的态度很满意，拿起旁边的佳得乐喝了口，继续笑着说道。
“其实说句不好听的，你现在连很多力量型后卫都顶不住，先不说德维恩和德隆，你现在连费舍尔（老鱼）、布莱德索（血布）、凯尔（小钢炮）这些人都顶不住。”
“以你目前的情况，加强力量训练是迫在眉睫的事情。”
两人边聊着，走到健身区，布里克利给王棣两个5公斤的哑铃做热身。
训练团队给王棣制作的第一个力量训练项目是杠铃双臂弯举，主要锻炼上臂肱二头肌的力量和维度。
热身完成后，两人找了一个合适的杠铃杆，往上面加两个10公斤的杠铃片。
王棣选的这个空杆是健身房常见的标准力量杆，也叫奥杆，重量20公斤，长度2。2米，直径28毫米。
杠铃片和杠铃杆加起来总共有40公斤。
这个重量比起卡尔·马龙那种力量型大前锋虽然差很远，但已经远超未来亚洲第一中锋周奇的弯举重量了。
要知道，当时咱们的第一中锋做一个30公斤的杠铃双臂弯举，面目就变得通红且狰狞。
站好姿势后，王棣在布里克利指导下开始锻炼。
“啊——呼——”艹了蛋了，确实挺费力，第一个弯举做完，王棣就觉得自己不应该嘲笑第一中锋琦琦。
“好！不错，动作再标准一点，继续！”布里克利在旁边一边指导一边加油打气。
“啊——呼——”
“好！不错，继续调整动作！”
……
和嫡姐换亲后我一手烂牌赢麻了
沈意欢重生了，还有点懵懂的时候，嫡姐提出要跟她换亲。她这才知道，嫡姐也重生了。上辈子，她嫁给身份卑微的十皇子，婚后去了封地吃苦，谁都没想到几年之后她咸鱼翻身。十皇子做了皇帝，她跟着沾光做了皇后。人人都羡慕她，嫡姐更是恨得咬碎了牙。因为当初嫡姐嫁给了太子，以为将来风光无限，结果太子是一个不中用的。不但丢了皇位，还花心，整天为了一个女人要死要活的。这次让她重生了，她怎么可能不抓住这个机会。换亲，必须换亲！沈意欢表示，无所谓，你要就拿去。真以为十皇子是一个能人？那就是一个变态。沈意欢想远离都来不及，嫡姐愿意凑上来，乐见其成。至于嫁给太子，她都已经打算好了，这辈子做一条咸鱼，远离是非。但是呢，世事往往无常，这一世没有了嫡姐的掺和，太子的心上人疯癫的很，癫着癫着，就把太子的心癫跑了。她好端端在‘冷宫’里种花养花，听曲赏舞的，为何太子会过来。来就来吧，为何这家伙粘过来了，表现出了对她万分的兴趣。好吧，既然逃不过，那就接受。宫斗啥的，在前世经历了那些更加复杂的权谋，那都是小菜一碟。...
顶流竟是沙雕，全网求姐姐滴滴代打
作品简介每晚1o3o更新姜稚妤是被千娇百宠长大的豪门千金。她的弟弟姜砚是当红顶流，高冷狷狂，偶像包袱拉满，却唯独会在她面前暴露本性他是个沙雕。 姜稚妤一直觉得自己弟弟过得很好，直到她觉醒剧情 姜砚年少成名，惊才绝艳，却被人窃取气运。对方因此受大佬赏识，以豪门团宠的人设爆火，而姜砚像被人改命了一般从巅峰陨落，被全网误解群嘲，最终抑郁身亡。 姜稚妤看了一眼屏幕上那个倒垃圾都宛若走T台的酷哥偶像，一推开门，见到了穿着海绵宝宝睡衣的姜砚。 姜稚妤起猛了，看到不该看的东西了。 没办法，好歹是我弟。有我在还能再救救。 风头正盛，被称之为内娱bking的姜砚将携姐参加综艺，网友议论纷纷，嘲讽居多。 综艺一开播，网友以为哇！姐弟两双冷淡神颜，磕颜这不得磕死？！ 此后画风突变。 节目组连骗带哄地从姜砚手里拿到他全天随带，并时跟随节奏开始rap摇摆的头戴式耳机，曾出现在无数次路透照之中，被网友们称之为装逼利器。 放在耳边一听这Tm是六级英语听力？！ 姜稚妤微笑补刀他高中时候，还在烟盒里记满了数学公式，装逼学习两不误。 你你你 姜稚妤你什么？ 姜砚以后你走你的独木桥，我 我走我的阳光道？ 姜砚咬牙我就在下面帮你扶着！ 差点以为要打起来的网友沙雕是生活，高冷是工作你是懂当顶流的！ 综艺播出期间，姜砚靠着反差萌口碑好转，全网都在羡慕姜稚妤有个这样宠她的弟弟。 而豪门团宠却暴露真实面目，失去大佬的庇护，凄惨退圈。 这时，一直被默认是普通人的姐姐，不仅被扒出顶级豪门千金的身份，追求者众多，还才华横溢。她所导演的影片一经播出，轰动一时。 网友姜砚，十年老粉在此，如今只有一个要求，快去求求你姐，让她再拍一部，就一部 有这样一个姐姐，姜砚你说你的人生还有什么烦恼？ 全网热搜 姜大小姐才是真正的豪门万人迷 姜家老爷子有两个孩子，长女是豪门强强联姻生下来的千金之子，小儿子早年走失后养成一身反骨。 他很少关注那对姐弟，不在乎他们是怎么长大的，也不清楚他们的状况。 但按理来说，关系不太好。 直到有一天，他看到他的儿子和女儿一起出现在电视上，他那叛逆儿子为了完成任务给姐姐多挣一口吃的，开始卖惨，你也知道，我从小就没有了爸爸 ...
太子是个渣男重生后狂撩冷面战神
若有机会重来一次，我定让你们血债血偿！重生前，姜语卿是个妥妥恋爱脑，用自己的性命作威胁，让父亲扶持所爱之人登上皇位。不想那人恩将仇报，勾结庶女陷害镇国公府通敌卖国，致使全府上下皆被灭口，更是利用自己一举击杀尚王！看着他为了保护自己死去，姜语卿悲痛不已。老天有眼，让她重生，一切都还来得及。这一次，换我保护你，换我爱你！君吾尚本王总觉得…我们见过。姜语卿或许…我们真的见过呢？...
诱爱！九爷占有她后上瘾戒不掉了
作品简介生父设计，将她送入狼窝，嫁给老丑残疾的大人物傅景行。结婚第一晚，傅景行就现她怀了别人的孩子！所有人都等着她被扫地出门，看她笑话。她夹缝生存，意外成了另一幅面孔的傅景行的家政。白天，她给傅景行做饭下厨，拿他的薪水养着一家人。晚上，她是表面最尊贵的傅太太，却要被他奴役戏弄。当身份识破，傅景行掐着她的脖子把你肚子里的野种打了，不然我让你们母子尸骨无存。她拼命生下孩子，对他绝望透顶，傅景行却悔不当初。5年后，她携萌宝回国，傅景行在机场拦住她，带着另一个一模一样的宝宝老婆，孩子们需要一个完整的家！苏皖我怕你掐死我们母子。傅景行跪在搓衣板上，豪气云天老婆，我错了。...
姜然然顾庭琛百度小说
五年前，她阴差阳错委身某男。丢了贞洁，失了身份，姜家大小姐的身份被取代，一夜之间从凤凰变乌鸦。五年后，她带三小只回来，却被亲孩子打包卖给某男当女仆。原本只想打工养孩子，却屡次被某男顾庭琛为难。我们是不是在哪里见过？顾庭琛审视她。肯定是你记错了！姜然然坚决否认。我不信，要不今晚验证下？顾庭琛坏笑。...
别叫我歌神
谷小白不想当歌神，他只想当大物理学家。但系统不同意。没关系，还可以两开花。学霸＋音乐，偏专业向，非抄歌流，一切情节围绕音乐展开，基本不涉足其他娱乐或商业领域。...