手机浏览器扫描二维码访问
补漏又叫做闭地户。
道家学名为锁阳关。
陈云对照书籍开始尝试。
“先是仰卧,闭口,舌头抵前门齿根,两足心相合。右手按脐,左手中指点会阴穴,作腹式呼吸三十六欠,休息半分钟再作,共三次。”
他仰卧在床铺上,按照书中记载所做。
右手按脐比较简单,可是找会阴穴位置费了一番劲。
幸好白天的时候李四提过会阴穴所在,陈云大致知道在大小便之间。
找准位置后,他作腹呼吸三十六欠。
完毕后,休息片刻。
随后,陈云又进行了两次。
“闭地户做完了,接下来该固气舍了。”
陈云又看了一下书籍。
固气舍又名推转脐轮,是道家固气功法。
他盘膝而坐,吸了一口气,存于小腹。
陈云学着书中介绍,左手盖右手,自脐右向下推转。
一转。
三转。
十五转。
很快,他进行了三十六转,感受到小腹位置暖暖的。
陈云知道小有成效,心中稍稍有些欣喜,又继续反过来以右手盖左手,自脐左向下,向右围脐推转,同样进行了三十六转。
结束后,他又休息了片刻。
“接下来是调息。”
陈云又看了一眼书籍,然后左手盖右手,右手置于两胸中间,下推的同时将存气呼出。
一推,一呼,一吸。
一遍。
三遍。
进行了九遍。
“咦,道家功法如此玄妙,我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅?”
陈云感到颇为惊奇。
只是还有一个程序没做,他收起了杂念,进行最后的“入坐”。
何谓入坐?
凝神定虑,目前视,徐徐向下垂视,两手中指互扣,手心左上右下当胸持平,两肩下垂,肩骨向前色,意守气舍作自然之腹呼吸。
这个没时间限制。
陈云大概腹呼吸了十来分钟,直到身体有些疲倦,这才停止了入坐。
“如此简单便成了?”
他感觉自己很有天资,心中难免有些得意。
可仅仅得意了一小会儿,陈云忍不住叹气起来,“哪怕我再有天资,这学习人体结构花费的时间太长,难道真要一年半载后才能筑基完毕?”
陈云真的渴望能快点百日筑基完毕,然后学习“炼谷化精”之法,以凭借优异的表现被钟离权看上传授长生术。
想着,他闭眼入睡了。
……
翌日,陈云早早起来,又进行了一次补漏法。
此补漏法一天需进行两次,天资优异者数天便能看到成果,若是天资一般者要三个月。
在补漏的期间要禁欲,否则便会前功尽弃。
这個禁欲不止是男欢女爱,还包括不能和五姑娘有任何的亲密接触。
陈云因为育不良,暂时还没有这方面的冲动,自然不需要刻意禁欲。
练拳。
简介关于王者,无敌的我开局拐跑阿离当高叶窃取系统的代码,翻身做主人,掌握了所有法则和能力。穿越到王者大6,会生什么?花木兰不好,机关巨人复苏了!高叶机关巨人,很强吗?花木兰神明打造的机关巨人,拥有毁灭世界的力量!闻言,高叶从怀中拿出一个神光棒丢去拿去记住,不管什么时候都要相信光!恍在光辉中,花木兰继承了光的力量!...
他是演员,他演的最成功的的角色叫季微的男人。只是,演着演着,却将一颗心搭了进去。艺人6程成为影帝之前,是被潜上来的,潜他的是个女总裁,叫季微。初次见面,酒店里,她对他说了三个字脱跪滚!那会儿他想,这么凶残的女人,将来谁敢娶她谁就是傻逼。后来,他成了那个傻逼。...
简介关于高武全靠分身供资源穿越高武世界一年,金手指不给力锦鲤分身,只能勉强成为武大后勤导师。当有一天他现自己的锦鲤分身所有的世界是一个神话世界的时候,便是他起飞的时候。...
军婚一胎双宝先婚后爱双洁一场车祸穿八零。好消息之一老公身高一八八,宽肩窄腰,八块腹肌。好消息之二无痛当妈,儿女双全。坏消息之一她穿在原主强老公的路上。坏消息之二她穿在原主筹谋卖掉孩子的当天。改变不了原主给老公和孩子留下的奸懒馋滑坏透气的印象,她干脆撸起袖子,一心搞钱,毕竟八零遍地是黄金,靠人不如靠自己,只要她有钱,还愁帅哥不往身边站?渐渐的,她现老公有事没事就爱往家跑,黏在她身边像只大狗,两个孩子看她的眼神越来越崇拜小女儿甚至偷偷说,娘,你和爹离婚后,我跟你哈。听墙角的某人这还了得?离婚?离什么婚?!当天晚上,周瑟瑟被某人纠缠,低音炮不停的在耳边释放老婆,咱们该要三胎啦。各位书友要是觉得周瑟瑟盛西江还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
人生若能重来,那一定是天大的福气加惊喜,而若是带着金手指重来,那代表的不光是福气和惊喜,更多的是吊炸天的节奏,诸颜奕就获得了这样一个吊炸天的机会。带着前世的记忆和一个神秘的空间,重生了。从此,遗憾不再是遗憾,只有幸福永相随。从此,医世中掀起惊涛骇浪,翻手为云覆手为雨。从此,只要她在的学校都会成为荣耀传奇的学术场所。重生8o医世学霸女神...
提问遭遇古代修罗场,面对三个男人的争风吃醋如何才能优雅理智的不翻车?在线等,挺急的!穿越成一个喜欢嘤嘤嘤,表面楚楚可怜,天真善良实则嫌贫爱富,工于心计的白莲花该怎么办?看着被原主欺负得满脸怨恨的弟妹,现拿了恶毒女配剧本的苏长乐默默流泪现在开始靠医术洗白自己还来得及吗?某个能止小儿夜啼,凶名在外,权势滔天的男人反派夫君靠我续命...