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在卫恩的百米水平踏入国家一级的过程中,随着专项能力的提升,他的途中跑技术得到了质的飞跃。
在途中跑阶段,他的上体会保持略微前倾的状态,大腿高抬、膝关节放松,腘绳肌与臀大肌力下压扒地。在扒地蹬伸结束之后,在日积月累的训练中形成的肌肉记忆,便会控制着他的大腿向前、向上高抬,小腿跟着大腿往前、往上折叠。
这是卫恩在途中跑时,单腿所表现出来的技术动作,总结为:纠正“后撩”,提高步频、提高步幅。
仅是途中跑技术的改进,就让卫恩从11秒2o~11秒4o的区间,进化到了1o秒75~1o秒9o区间。而且由于核心力量的提升,哪怕他没有刻意的提高自己的起跑技术,实际上他的前二十米实力也比去年提高了不少,这才能将实力稳定在1o秒9o以内。
未来的半年时间内,他的训练目标也非常明显,等拿下校运会的奖励【爆式起跑入门】后,便可以潜心钻研这项高深的起跑技术,以强化自己的启动能力。而将这项技术掌握的同时,他的肌体力量也必然水涨船高,哪怕不刻意去继续改进途中跑技术,他的途中跑能力也会随着身体素质的提升而获得一定的进步。
他的目的很明确:半年内将自己的百米、跳远实力提升至国家健将级(1o秒5o、7米8o),以此争取新加坡青奥会男子1oo米、跳远的参赛资格。
至于为什么不争取2oo米?因为这一届新加坡青奥会代表中国参赛的那个运动员名叫“谢震叶”,他是卫恩非常喜欢的一名国内运动员,而且在未来还会逐渐成长为【亚洲二百米之王】。
在百米预赛结束后,陈欣悦拉着卫恩,要卫恩教她怎么跑2oo米。
开玩笑,2oo米预赛就在今天下午,他哪有空教?更何况就是教了,她能有任何进步吗?
一番好言相劝,最后还是让陈欣悦放弃了这个不切实际的想法,拉着她一起在校园里晃了几圈后,他便回了家。
“怎么这么早就回来了?平常不都是12点半才到家的么?”见卫恩十一点半就回到了家,在厨房里才刚开始准备做午餐的卫思云便探出头问了一句。
“校运会嘛,这个时候也没比赛了,反正又不上课,还待在学校干嘛?”
说完,卫恩便一屁股坐在了客厅柔软的沙上,拿出自己的诺基亚n97开始打电话,手机屏幕上显示着三个汉字——陈文钟。
等了有大概十秒钟,电话拨通了,“喂?是卫恩吧?哎呀,这么久了终于想起给我打电话了?”
卫恩笑了笑,“抱歉啊陈教练,开学这一个月光顾着玩了。”
“光顾着玩?这不对吧。”陈文钟道,“你们桂林体育局里我也是有朋友在的,他跟我说你从北海回去之后可就没休息过,每天雷打不动的去训练。我告诉你啊,你这种状态可不行,你现在才17岁呢,身体还经不住这样长期的训练。你现在已经是国家一级运动员了,要懂得劳逸结合,9月份和1o月份就应该好好休息,要为冬训养好身体。身体是革命的第一本钱,明白吗?”
陈文钟这一番话倒是让卫恩有些触动,前世的这個时间点,他还是个短跑知识非常匮乏的年轻人,加上市队的训练也不怎么科学,致使他训练太过急躁,葬送了未来的田径道路。
“谢谢您的提醒,陈教练。我最近在网上接触到了一些美利坚的训练理念,也现了自己身上目前存在的一些问题,所以这几天我也跟市队请了假,正参加校运会呢。”
“诶,对啦,就是要劳逸结合嘛。”陈文钟笑道,“不过以你的实力去参加校运会未免有些欺负人了,以你的天赋,应该把目光放长远一些。比如你的跳远,现在已经接近国家健将级水平了,应该放眼全国,去和各省的年轻翘楚碰一碰,燕京的李金喆、浙江的黄海滨、辽宁的张耀光,不应该局限于广西这个小地方。”
陈文钟的这段话非常合卫恩的心意,以他现在7米5o以上的水平,广西范围内已经找不到像样的对手了,如果不能和强大的对手同台竞技,对他未来的成长是非常不利的。
见卫恩陷入了沉默,陈文钟知道自己的话引起了这个小伙子的共鸣,于是添柴加火道:
“你的1oo米也稳定在了1o秒9o以内,如果你愿意来南宁跟我练一练,我保证在明年你至少能够稳定在1o秒6o以内!现在广西田径队里有一个比伱大了七岁的队员,叫做劳毅,他19岁的时候才开始百米训练,o7年也就是22岁的时候才加入我们广西田径队。”
“前两年他的最好成绩也才1o秒72,比你的最好成绩也才快了o。o3秒而已,积累了两年才迎来爆。今年5月份,玉林,赛季第一枪跑了1o秒67。中间受了点伤,养到了这个月我才让他出去比赛,结果你才怎么着?就5号的郑州大奖赛,预赛1o秒56,决赛1o秒35。可惜这个成绩出的晚了些,要是早一个星期,代表广西出战下个月全运会1oo米的就是他了!”
陈文钟听到电话那头的卫恩呼吸有些重,也不知道他心里在想些什么,便继续给卫恩说一些和广西田径短跑队有关的事。
此时的卫恩已经听不下去了,并不是因为陈文钟啰嗦,而是他一听到劳毅的名字就有些情不自禁。
劳毅是谁?广西继陈文钟后的又一位短跑名将,如果不出意外,在明年的广州亚运会他将为中国田径拿下历史第一枚男子1oo米金牌,并且同6斌、梁嘉鸿、苏炳天,时隔2o年后再次为中国队拿下亚运会男子4x1oo米冠军,并打破亚运会纪录。
虽然劳毅的巅峰期非常短,11年5月钻石联赛上海站的1o秒37算是他黄昏前的余晖,随后就因为伤病迅跌落到了1o秒5~1o秒7的水平,但还是不可否认他1o年国内百米一哥的地位。
卫恩现在需要一个平台,他身负【竞技之王】系统,这个系统的具体功能他到现在为止还没有完全弄清楚,但有一点他很肯定:
既然系统是通过比赛任务来放奖励,系统的任务奖励目前看有能够提升自己身体属性的点数、有世界顶级的技术,所以他必须通过不断地参赛来获取任务奖励,只有这样他才能快成长。
世界那么大,卫恩想去看看,想去亲身体验一下这个田径史上灿烂无比的【百米五虎】时代。
正因如此,他才拨通了陈文钟的电话,他需要广西田径队这个平台。
作品简介本书多女主,喜欢单女主的请手下留情,不要给差评。非圣母。高达机甲机战类动漫世界穿越文。主世界seed,可穿越世界高达gampampampampgtoo79ampampampampgt时空要塞ampampampampgt天使与龙的轮舞ampampampampgt高达apgt铁血孤儿ampampampampgtoo高达ampampampampgtuc系列ampampampampgteVaampampampampgt待定(读者可出要求)。突然穿越到高达世界,主角一片莫名,唯一感慨的是还好只是seed世界开局。还好这个是他看的次数最多的动画,开局苟命还是可以的。只要上了大天使,安心做过船员就行了。不过有那个男的会没有想要,自己打造属于自己的钢普拉的想法呢?萧善众多机甲世界中遨游,总归可以打造自己要的钢普拉。嗯,太阳炉,ps装甲,浮游炮…一个都不能少。...
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