手机浏览器扫描二维码访问
第9章 训练计划（第1页）
“柳星，不是我愿意教你，只是我们在这逗留一晚明天就走了，只怕教不了多少”王生看着激动的柳星说道。
“哪怕一点点我也愿意学，我一定会努力的。”
“好吧，其实最重要的是打好基础，基础其实就是你的身体素质，同等条件下，你的身体强度，耐力，力量等综合素质好与对方，你获胜的几率就会大，这么短时间，我就教你如何打基础吧，其实也很简单，只需要一些重物就可以，练耐力可以背着重物长时间行走，练力量可以手提重物，脚绑重物，抗击打力就需要击打自己身体各处，由轻到重，有他人协助会更方便些，反应能力也需要他人协助，只躲不攻，你和小明模拟对战一场，我看看你的情况，为你制定一下训练计划。来小明陪柳星练练。”
“嘿嘿，终于能实战了，柳星兄弟，我也是第一次出手，你可小心点”沈佳明听到可以对战也来了兴趣，两人来到院中摆开阵势。
柳星率先出手，一拳打向沈佳明，沈佳明挥动左臂阻挡，右手握拳打向柳星左胸，一拳击中，柳星后退五步，沈佳明趁机向前再次挥拳，柳星看到拳头过来，来不及反应，左臂仓促阻挡，摔倒在地。
“嘿嘿，柳星兄弟对不住啊，没事吧”沈佳明伸手去拉柳星。
“没事，嘿嘿，我皮糙肉厚，再来”柳星被拉起来笑道。
打斗了几个回合，基本就是沈佳明单方面碾压柳星，柳星偶有击中沈佳明的时候，只是成效不大。
“好了，就到这吧，柳星，你感觉到差距了吗。”
“感觉到了”柳星有些气馁，年龄相仿，自己却没占到便宜，一直在挨打。
“不用气馁，他也是训练了几天，身体素质略强你一点罢了，等你训练之后就厉害了，很多时候不用硬抗，可以躲闪，寻找有利时机，好了洗漱一番准备吃饭吧，饭后我为你制定训练计划。”
“好的，生哥”柳星开心了起来。
洗漱过后，婆婆和桂姨也刚好将肉拿了过来，看着切成片的肉，沈佳敏暗道，这才是吃饭，想想之前抱着猪腿在那撕咬太不雅了。
饭桌上王生四人吃菜比较多，而柳星吃肉比较多，婆婆倒是肉、菜都吃了一些，之所以出现这种现象，是因为王生四人吃了几天的肉食吃腻了，而柳星跟着婆婆省吃俭用，很少能吃到肉食，自然多吃了一些。
“嗝”柳星打了一个饱嗝。“嘿嘿，吃太饱了，很久没吃这么爽了”柳星摸着自己的肚子不好意思的说道。
“生哥，这是什么肉啊，很香。”
“这是野猪肉，这野猪可是生哥打死的，怎么样，厉害吧”沈佳明抢先答道，一脸傲娇，仿佛野猪是他打死的一般。
“生哥，你太厉害了”柳星对王生的崇拜溢于言表。
“呵呵，你好好训练，以后也可以自己打一些猎物，野猪可能不好打，野鸡野兔还是比较容易的，走，我给你制定一下训练计划，小明你帮着收拾一下碗筷。”
王生带着柳星出去，并阻止了沈佳明的跟随。听到王生的话，沈佳明没有再跟着王生，悻悻转身回去收拾碗筷。
“呵呵，不用不用，我来收拾就行，你们歇着吧，多亏了你们，我们才能吃到肉食，特别是星儿，跟着我没吃过几顿肉，看得出来他今天很开心，谢谢你们。”
“婆婆，哪里话，我们还要感谢您收留我们过夜呢，我早就不想风餐露宿了”沈佳明笑呵呵的回道。
沈佳敏和桂姨则帮着婆婆收拾了碗筷，沈佳明呆坐在那里，一时有些无所事事。
不知过了多久，王生和柳星从外面走了回来。刚坐下，婆婆也走了进来，“时候不早了，小生，小明，你们也累了一天，铺盖的已经给你们安顿好了，你们可以去睡觉了”。婆婆看着王生和沈佳明说道。
“好的婆婆，您也早些休息”王生二人告别了婆婆和柳星，来到了卧房。
沈佳敏已经睡下，桂姨还在铺着被褥，“小生，小明，都铺好了，早点休息吧，明天还要继续赶路。”
“好的”，二人应答道。
王生睡在了挨着门的一侧，另一边挨着沈佳明，而沈佳敏在另一侧，桂姨熄了烛光，便也睡下，很快鼾声响起，四人尽皆入眠。
“喔喔喔”伴随着声声鸡叫，王生睁开了双眼，东方已经明亮，房间只有沈佳敏姐弟及自己，想必桂姨已经起来了。
沈佳敏姐弟还在熟睡中，王生伸伸懒腰，走了出去，开始了一天的晨练。
王生刚开始晨练，柳星也走了出来，“起的挺早”王生看着走过来的柳星说道。
“嘿嘿，生哥，你起的比我还早，我以后肯定会按计划训练的，今天第一天有点起不来，以后我会起的更早”看见王生起的比自己还早立刻打包票。
“那倒不必，还是要保证好休息时间，好了，你去晨练吧。”
“是”柳星应声后便转身开始了自己的训练。
“小生，柳星，准备吃饭了”刚刚结束晨练的王生听到桂姨在喊自己吃饭，看了看快结束训练的柳星说道，“柳星，练完休息一下准备吃饭了，我去叫小明他们”。
不等柳星回答，王生就转身去叫沈佳敏姐弟，进屋后现，沈佳敏已经起来了而沈佳明还在熟睡，轻轻推了推沈佳明道，“小明，起来了，准备吃饭了。”
“让我再睡会，好久没睡这么香了”沈佳明迷迷糊糊说道。
“好，敏姐咱去吃饭吧，吃了咱就上路出了，小明愿意在这就留他在这吧。”
“好”沈佳敏轻笑道。
听到要走，沈佳明立刻睁开眼睛，猛然坐了起来。“走走走，吃饭，准备走了，可别丢下我，嘿嘿。”
沈佳敏姐弟刚迈出门就现柳星在训练，顿时愣在原地，沈佳敏脸上一红低下了头，沈佳明则瞪大了眼睛，不敢相信。
“哈哈哈，小明，你个懒人，很快我就能过你了”柳星刚结束就看见沈佳明愣在原地，顿时笑道。
“什么事，这么开心，都站在那干啥呢，快来吃饭了”听到桂姨的催促，四人同时走了过去，奇怪的是一向好反驳的沈佳明听到柳星的嘲讽，并没有回话，只是一副认真严肃的模样，就连吃饭也没了往日的嬉闹。
柳星现了沈佳明的状态觉得有些不对劲，也没有再说话，一顿饭，只有桂姨和婆婆在寒暄着。
凶猛败家子：开局捡个便宜美娇妻
简介关于凶猛败家子开局捡个便宜美娇妻穿越成败光家产的败家子，一穷二白连饭都吃不上。眼看老婆小姨子就要抵给他人，云泽只得是斗狗友，战狐朋。可好不容易刚将小日子过好，乱世又来临。为在乱世生存，他只好开始积蓄力量。战蛮夷，驱外族，打碎腐朽王朝，创建一个新的盛世。...
Hello，男神大人
一朝重生，她成了女扮男装腹黑下流哦不，腹黑风流的小少爷。偶尔虐虐渣，手撕白莲花，撩拨女粉掰弯男粉做人生赢家。原以为可以美女绕膝，三千佳丽，却不想意外招惹了个大腹黑，从此春宵苦短，四肢发软。某天，记者采访，小少爷，请问你成功的秘诀是什么。唐微小但笑不语。左手握着金手指，右手牵着忠犬老公，不走上人生巅峰都白瞎了这坑爹的重生！推荐姑娘完结文Hello，校草大人！，女扮男装甜宠一对一，欢迎入坑O∩∩O微博云起微姑娘...
末世来临，手握千亿物资全家黑化
简介关于末世来临，手握千亿物资全家黑化女主闺蜜双重生，双空间，男主非正常人类，丧尸，动物变异，植物变异，恶劣天气身心俱疲的苏眠死在了史前巨兽的爪下，又重生到末世前六小时，不但自己重生了，连最好的闺蜜也重生了，老天厚待，她们不但重生还分别带了空间。闺蜜空间收活物，苏眠空间收死物，末世来临，苏眠联手闺蜜直接收下几条街物资，npc的她再不想被老天玩弄，这一世她要做氪金玩家。重来一世，渣男还想吸她血，苏眠直接拿他祭天，奇葩亲戚还想算计，苏眠手起拳落，六亲不认，本以为手握空间这一世可以躺平，没想到所有一切都随着她们的重生生了巨变，所有的灾难都在提前。唯一让苏眠庆幸的是上一世那个连一句我爱你都羞于说出口的男人竟逼婚到她家里。...
重生：开局成为大魔尊
前世身为杀手的我在一次对毒枭的暗杀任务中失手身死，却不想来到冥界，被许下成为大魔尊并重生到死前一年的时间。老天给了他再来一次的机会，已经脱胎换骨的我面对这次不一样的人生，打出一片自己的天下，真正掌握自己的命运。重生开局成为大魔尊...
少年江湖饮
简介关于少年江湖饮公元九百年九十年代初，大宋天下既定，四海归一。怎料江湖之中，风云再起。短短数月，三大门派重要人物相继被杀。与此同时，武林中众说纷纭，世人盛传一白衣少年身怀异宝，或曰武功秘笈，或曰藏宝图，就连销声匿迹二十多年的魔教也因此重出江湖。三大...
闪婚禁欲保镖野又撩！好心动上头
简介关于闪婚禁欲保镖野又撩！好心动上头傅西洲缺席订婚礼那天，司棠棠成为了全城笑柄。她宣布取消婚约，转身上了顾砚深的床。顾砚深是她保镖，冷酷禁欲不近女色，一向厌恶女人占他便宜。清醒后，她准备给他一笔钱当作补偿，男人却强势求婚大小姐，嫁给我，以后我护你周全！本以为只是一场协议婚姻，没想到婚后他却宠妻成狂，撩她勾她又缠她。失去司棠棠后，傅西洲后悔了，想要重新追回她。告白那晚，他看到她被男人搂进怀里大小姐，亲一下。顾砚深，收敛一点。男人低声诱哄乖，叫老公。老公傅西洲目眦欲裂，上前质问她为什么嫁给一个保镖？当天晚上，傅家就接连损失了好几个大项目。传闻，a国总统府的太子爷低调又神秘。司棠棠拿到国际影后大奖那天，受邀到总统府参加宴会。她不小心看到了一幅油画。女人肤白貌美，天生尤物。那不正是她吗？油画下写着一行小字暗恋不敢声张，思念爬满心墙。大小姐，你看到了？男人走过来，将她从身后拥住。她心慌意乱，不知所措。顾砚深，我们说好的，只是协议夫妻。男人俯身下来，亲得她眼尾泛红，大小姐，爱我好不好？蓄谋已久男主暗恋成真...