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番外 偶像的养成计划(第1页)

一场完美的演出少不了幕前与幕后的种种人。夏川的这场特殊演出需要3个人组成一个小组才可以进行,于是夏洛特和玛丽亚就被夏川叫来帮忙了。

“我说啊,真的要叫我来帮忙吗?我。。。我肯定不能做好啦!”

“没关系的,小夏这么可爱肯定没事的!”

“没错,夏洛特大人世界第一。”

清晨的余光中,少女们已经准备就绪了,为了特殊的演出而一大早就开始了训练。

平日里的夏洛特绝对是睡到中午才会自然苏醒,但这次恐怕不能如她所愿了。于是抱着一副迷迷糊糊的状态开始早上的慢跑。

夏洛特的时钟还没调整过来,闭着眼睛打了一个长长哈欠:

“你们都不困的吗?要不然我们回去睡觉吧?”

“不可以这样哦小夏,早睡早起对身体好呀。”

“但是我晚上睡得也很早啊。。。有一句话不是这么说来着:爱睡的孩子可以长得很高。”

“偶尔早起一次的话是没有关系的哦夏洛特大人,况且运动也会助于长高哦~”

“才没有那种话呢!你绝对是在骗我!”

“小玛丽亚没有骗你哦,不信的话就来追上我吧!”

说完夏川一溜烟从夏洛特身前跑过。

“加油夏洛特大人!”

“好,我冲!”

夏季的清晨还是十分凉爽的,很多人都会在这个时间点早起去做工作以及自己的事情。当微风透过树叶的声音打在人身上时何尝不是舒服的代言词。

“呼。。。呼。。。”

夏洛特喘着粗气,全身都没有力气了。

跑步也有很多讲究的,错误的跑步方式会让人更容易感到疲惫。

像夏洛特这种缺乏锻炼的,就适合慢跑。以舒适的度跑步,保持呼吸平稳,不过度用力,节省体力慢跑可以提高心肺功能,增强肌肉耐力。

跑在前面的夏川就是经常跑步,对于跑步的理解十分贯彻。夏川跑的度比后者快很多,这种快跑是一种较高强度的跑步方式,适合有一定跑步基础的人。以较快的度跑步,加大心率和呼吸频率,可以有效提升心肺功能。

这种方法对于身为偶像的夏川有很大的帮助。

“小夏,怎么样?有没有觉得很舒服啊?”

夏川背身慢跑着,挥着手询问远处的夏洛特。

“呼。。。舒。。。服?怎么可能啊!”

“夏洛特大人,以后我们也早起晨跑吧?”

“不要!死都不要!”

晨跑过后,夏洛特一副要死不活的样子。但到吃早饭的时候,闻到饭香的夏洛特瞬间又有了精神。

早饭过后,几人回到夏川的家中收拾了一番,准备为接下来的训练做足准备。

“小夏,我们到时候还要单唱和合唱,现在就开始练习吧。嗯。。。开始声乐练习吧?”

“呜啊!这。。。不,这个我绝对不要!当着那么多人的面歌唱自己的声音,这种事情我绝对做不来!”

“夏洛特大人的声音很好听的,说不定还能传达到某个人的心里。”

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