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第94章 不动峰集训一（第3页）

但天城修也还是迅给月找了个借口。

雪兔愣了一下，但他记不起来自己刚才怎么起的床，又是想着起来干什么的了。

所以他也不确定，“可能我睡得有点迷糊了，想起来上个厕所……”

“现在几点了？”雪兔又好奇地问道。

“不到七点吧，六点五十三分。”天城修也看了看眼前挂着的钟，说道。

“那修也你还是起得蛮早的啊……”雪兔有些讶异地站起身来，说道。

“还好，习惯了。”天城修也情绪没有丝毫起伏地说道。

不过……这当然是谎言。

虽然前世作为学生时，被内卷的考试制度养成了早上六点起床的习惯，但这一世他诞生在日本，这前世的不良习惯早就被躺平的日本上学时间给改没了！

人家日本中学生八点五十近乎九点才上课，这么舒服的上学制度，谁不乐意。

你六点起床卷个什么啊！

“时候也不早了，要为大家准备好早饭了。”雪兔顿时说道，“虽然大家早上的集训是长跑，不能饱腹长跑，可也不能不吃东西就集训啊！”

天城修也点点头，这话倒是没错。

毕竟空腹进行运动容易产生低血糖，能量供给不足出现昏迷、损伤等情况造成身体的伤害。

而如果饱腹进行运动，也就是刚吃完饭或者吃了大量的东西以后进行跑步锻炼，容易造成血液循环不良，大部分的血液都供应到消化道进行食物的消化。

在肢体运动跑步的时候，由于局部的运动系统缺血会导致相应的功能障碍，也会出现损伤或者肌纤维的营养不足导致的功能紊乱。

所以跑步之前不能空腹、也不能饱腹，可以少量的摄入提供能量、热量的食物。

桃矢顿时冷着脸说道，“训练前，还是喝小半杯牛奶、吃小块面包和一点水果补充血糖吧，不然在训练中低血糖晕倒了可不关我事。”

雪兔点点头，笑着说道，“那我等下就为大家去准备早餐。”

顿时，桃矢和雪兔去洗漱，然后准备早饭了。

而后续不动峰众人和知世也一个接一个地起床，倒是很意外的没有人是真的就八点钟才起床，都在七点半就起床洗漱了。

不过，他们看到比他们更早的天城修也时，很是惊讶。

天城修也又面无表情地在众人面前说了那句谎言——“我习惯早起了”。

可惜的是，这句话没有带来“美”“强”“惨”的人设值进账。

在洗漱完和吃完简单补充血糖的早饭之后，众人就穿着不动峰网球部正选队员的队服和跑步鞋子，来到了沙滩前。

早晨沙滩上照射的阳光，并没有那么热辣，再加上这时日本的气候还没热起来，所以反倒这照射过来阳光让人感到舒服、暖洋洋的。

桃矢也穿着一条运动短裤，以及一件简单的运动短袖，外罩一件灰白色遮阳外套，他看着眼前的不动峰中学众人，包括天城修也这位部长也在其中。

而雪兔和知世并没有加入到这次集训中，而是站在一旁，微笑着看着他们。

“先做热身运动，可别等下跑着跑着直接抽筋了。”桃矢淡淡地对着不动峰众人，说道。

天城修也、橘桔平等人都点点头，看来桃矢还算负责认真。

然后桃矢就开始带着天城修也做一些有效的热身和拉伸运动，让身体逐渐进入运动的状态，十分钟的热身时间直接过去后。

桃矢就看着他们说道，“跑吧，跟着我的度先跑起来。”

顿时，他直接跑在最前面，开始当起了领跑。

天城修也不疑有他，也紧随其后，紧接着是橘桔平，然后神尾明、石田铁等人也跑了起来。

围绕着长长的海岸线，一行九人在早晨的阳光下，颇有默契地慢跑着。

桃矢开始领跑的度不是很快，大概就在时六公里左右，这个度别说像天城修也、神尾明这种度爆起来很夸张的家伙了。

就连森辰德、石田铁等人都能轻松达到这个度。

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