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“鸿飞呀,下周一连里组织擒摔技术比武,你的动作有些不过关哪”杨光用力嘬嘬嘴,把吸到嘴里的一片菜叶吐出去“尤其是侧倒咱们加加班好不好”
他也和张志刚一样用一付商量的口气说话。
“好”
“按咱们开始听我口令准备开始”
鸿飞“腾”一下跃起来,转身的动作有些慢胯部先着地了。“砰”一声,鸿飞呲牙咧嘴的站起来,痛苦的望着杨光。
“看看摔疼了不是告诉过你多少次了跃起后转身要快侧身曲肘看好了”说着,杨光连准备动作也没做直接跳起来,半空中,转过身体,左手臂及双手先着地撑住身体侧身着地,利索的做了一个示范动作。
鸿飞不由赞道“漂亮”
“漂亮吧”杨光有些得意的说道“这是练出来的按照我的标准,三十动”
“二十动好不好”鸿飞嬉皮笑脸的将条件。
“四十动这都快比武了,你还讲条件你想拖七班的后腿呀”杨光摸出一包烟,向操场边上走去“快点开始,我给你数着呢”
鸿飞只让自己的胯部受了三次折磨,张志刚连声喊着“停”跑上操场“鸿飞,你这样摔下去,用不了几天你的胯骨就会断的不要害怕爱摔,越怕越爱摔”
说着,张志刚跃起来做了一个“侧倒”,动作比杨光还有漂亮。
“看见没有转身要快你是这样做的。”张志刚再次跃起模仿鸿飞的动作,重重摔倒在地“看清楚,你和我动作之间的不同了吗”
鸿飞看除了不同,但是又说不上具体那里不同,吞吞吐吐的说道“看、看清楚了”
“那再看一遍”
“砰”这次张志军的动作慢了许多,摔得更重了,起来的时候疼得直咬牙。
杨光涨红着脸扑过来搀住张志军的胳膊“班长,没事吧”
张志军推开杨光的手“没事,鸿飞看清楚了吗没有我再来一遍”
鸿飞慌了“清楚了,清楚了班长,我好像是在下落时候才转身的,动作没完成,我就落地了”
“对了”张志军眉开眼笑“你来上两遍试试”
鸿飞从张志军模仿他的动作上找到了错误原因,再摔起来立刻得到了张志刚的表扬“基本合格了”
“哈学会了”这次鸿飞没有摔疼胯部,他由衷的高兴。
杨光看到张志刚一个劲的揉胯部,都投给鸿飞泼过去一盆冷水“你小子学个侧倒还真不容易,你看看把班长摔的”
张志军拉了杨光一把,对鸿飞说道“巩固一下,三十动好不好”
“人敬我一尺我敬人以丈”鸿飞被张志刚感动了“五十动”
“好我喊口令”张志刚高兴得说道“摔得越多越熟练,杨光你陪着鸿飞”
杨光知道他抽着烟看着鸿飞训练被张志刚看到了,老实的与鸿飞摔满了五十个侧倒。
晚上,熄灯前,照例要搞体能训练,每人二百个俯卧撑。等所有人的做完了规定数目,洗漱完毕准备上床睡觉的时候,武登屹还在151、152、的坚持。张志刚已经躺到了床上,看见大汗淋漓的武登屹块要坚持不住了,连忙跳下床趴在武登屹身边“不要泄气,越到最后关头越要坚持,这样才能张力气来我们一起做”
鸿飞拿着毛巾正准备去洗漱,扭头看见张志军大腿外侧青紫了一大片,心头不由的一热,他知道他遇上张志军真是三生有幸请牢记收藏,&1t;
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