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第9章 训练计划(第1页)

“柳星,不是我愿意教你,只是我们在这逗留一晚明天就走了,只怕教不了多少”王生看着激动的柳星说道。

“哪怕一点点我也愿意学,我一定会努力的。”

“好吧,其实最重要的是打好基础,基础其实就是你的身体素质,同等条件下,你的身体强度,耐力,力量等综合素质好与对方,你获胜的几率就会大,这么短时间,我就教你如何打基础吧,其实也很简单,只需要一些重物就可以,练耐力可以背着重物长时间行走,练力量可以手提重物,脚绑重物,抗击打力就需要击打自己身体各处,由轻到重,有他人协助会更方便些,反应能力也需要他人协助,只躲不攻,你和小明模拟对战一场,我看看你的情况,为你制定一下训练计划。来小明陪柳星练练。”

“嘿嘿,终于能实战了,柳星兄弟,我也是第一次出手,你可小心点”沈佳明听到可以对战也来了兴趣,两人来到院中摆开阵势。

柳星率先出手,一拳打向沈佳明,沈佳明挥动左臂阻挡,右手握拳打向柳星左胸,一拳击中,柳星后退五步,沈佳明趁机向前再次挥拳,柳星看到拳头过来,来不及反应,左臂仓促阻挡,摔倒在地。

“嘿嘿,柳星兄弟对不住啊,没事吧”沈佳明伸手去拉柳星。

“没事,嘿嘿,我皮糙肉厚,再来”柳星被拉起来笑道。

打斗了几个回合,基本就是沈佳明单方面碾压柳星,柳星偶有击中沈佳明的时候,只是成效不大。

“好了,就到这吧,柳星,你感觉到差距了吗。”

“感觉到了”柳星有些气馁,年龄相仿,自己却没占到便宜,一直在挨打。

“不用气馁,他也是训练了几天,身体素质略强你一点罢了,等你训练之后就厉害了,很多时候不用硬抗,可以躲闪,寻找有利时机,好了洗漱一番准备吃饭吧,饭后我为你制定训练计划。”

“好的,生哥”柳星开心了起来。

洗漱过后,婆婆和桂姨也刚好将肉拿了过来,看着切成片的肉,沈佳敏暗道,这才是吃饭,想想之前抱着猪腿在那撕咬太不雅了。

饭桌上王生四人吃菜比较多,而柳星吃肉比较多,婆婆倒是肉、菜都吃了一些,之所以出现这种现象,是因为王生四人吃了几天的肉食吃腻了,而柳星跟着婆婆省吃俭用,很少能吃到肉食,自然多吃了一些。

“嗝”柳星打了一个饱嗝。“嘿嘿,吃太饱了,很久没吃这么爽了”柳星摸着自己的肚子不好意思的说道。

“生哥,这是什么肉啊,很香。”

“这是野猪肉,这野猪可是生哥打死的,怎么样,厉害吧”沈佳明抢先答道,一脸傲娇,仿佛野猪是他打死的一般。

“生哥,你太厉害了”柳星对王生的崇拜溢于言表。

“呵呵,你好好训练,以后也可以自己打一些猎物,野猪可能不好打,野鸡野兔还是比较容易的,走,我给你制定一下训练计划,小明你帮着收拾一下碗筷。”

王生带着柳星出去,并阻止了沈佳明的跟随。听到王生的话,沈佳明没有再跟着王生,悻悻转身回去收拾碗筷。

“呵呵,不用不用,我来收拾就行,你们歇着吧,多亏了你们,我们才能吃到肉食,特别是星儿,跟着我没吃过几顿肉,看得出来他今天很开心,谢谢你们。”

“婆婆,哪里话,我们还要感谢您收留我们过夜呢,我早就不想风餐露宿了”沈佳明笑呵呵的回道。

沈佳敏和桂姨则帮着婆婆收拾了碗筷,沈佳明呆坐在那里,一时有些无所事事。

不知过了多久,王生和柳星从外面走了回来。刚坐下,婆婆也走了进来,“时候不早了,小生,小明,你们也累了一天,铺盖的已经给你们安顿好了,你们可以去睡觉了”。婆婆看着王生和沈佳明说道。

“好的婆婆,您也早些休息”王生二人告别了婆婆和柳星,来到了卧房。

沈佳敏已经睡下,桂姨还在铺着被褥,“小生,小明,都铺好了,早点休息吧,明天还要继续赶路。”

“好的”,二人应答道。

王生睡在了挨着门的一侧,另一边挨着沈佳明,而沈佳敏在另一侧,桂姨熄了烛光,便也睡下,很快鼾声响起,四人尽皆入眠。

“喔喔喔”伴随着声声鸡叫,王生睁开了双眼,东方已经明亮,房间只有沈佳敏姐弟及自己,想必桂姨已经起来了。

沈佳敏姐弟还在熟睡中,王生伸伸懒腰,走了出去,开始了一天的晨练。

王生刚开始晨练,柳星也走了出来,“起的挺早”王生看着走过来的柳星说道。

“嘿嘿,生哥,你起的比我还早,我以后肯定会按计划训练的,今天第一天有点起不来,以后我会起的更早”看见王生起的比自己还早立刻打包票。

“那倒不必,还是要保证好休息时间,好了,你去晨练吧。”

“是”柳星应声后便转身开始了自己的训练。

“小生,柳星,准备吃饭了”刚刚结束晨练的王生听到桂姨在喊自己吃饭,看了看快结束训练的柳星说道,“柳星,练完休息一下准备吃饭了,我去叫小明他们”。

不等柳星回答,王生就转身去叫沈佳敏姐弟,进屋后现,沈佳敏已经起来了而沈佳明还在熟睡,轻轻推了推沈佳明道,“小明,起来了,准备吃饭了。”

“让我再睡会,好久没睡这么香了”沈佳明迷迷糊糊说道。

“好,敏姐咱去吃饭吧,吃了咱就上路出了,小明愿意在这就留他在这吧。”

“好”沈佳敏轻笑道。

听到要走,沈佳明立刻睁开眼睛,猛然坐了起来。“走走走,吃饭,准备走了,可别丢下我,嘿嘿。”

沈佳敏姐弟刚迈出门就现柳星在训练,顿时愣在原地,沈佳敏脸上一红低下了头,沈佳明则瞪大了眼睛,不敢相信。

“哈哈哈,小明,你个懒人,很快我就能过你了”柳星刚结束就看见沈佳明愣在原地,顿时笑道。

“什么事,这么开心,都站在那干啥呢,快来吃饭了”听到桂姨的催促,四人同时走了过去,奇怪的是一向好反驳的沈佳明听到柳星的嘲讽,并没有回话,只是一副认真严肃的模样,就连吃饭也没了往日的嬉闹。

柳星现了沈佳明的状态觉得有些不对劲,也没有再说话,一顿饭,只有桂姨和婆婆在寒暄着。

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