手机浏览器扫描二维码访问
第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜（第10页）
每次训练过程中最差的一名，居然还要在课后进行单独加练！
这谁受得了啊？
原本的魔鬼训练已经是惨无人道，几乎是累得没有力气。
要是在单独加练……
想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓！
尤其是在目睹了第一次课程之后。
某位不提名的王语嫣同学，在课后加练之后，第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。
无论是阿朱还是阿碧，都是暗暗下定了决心。
她们在慕容家做惯了粗活，还是有一把力气的，这种单独加练的好事，还是留给表小姐一个人享受好了。
（王语嫣：听我说，谢谢你~）
只能说。
女人之间的姐妹情谊，有时候真的连塑料都不如，分分钟就被合起伙来背刺！
所以。
虽然看到王语嫣第一个出来训练。
但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈，纷纷开始了热身训练。
俯卧撑，仰卧起坐，然后鸭子坐，青蛙跳……
然后便是各种席地而坐，坐在准备好的垫子上，开始伸展课程。
当然。
这一过程想要单独训练是不可能的。
只能让萧云这位魔鬼教练，在旁边帮忙压腿，以便于让三人的动作尽可能的准确到位。
总而言之。
经过了为期三天的临时突击，配合药浴辅助消除疲劳。
三人的体力也是有了长足的进步。
这一点。
作为魔鬼教练的萧云，绝对是有着言权的。
毕竟这一番训练。
过程都是他亲力亲为，并且全程监督、辅助，而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。
虽然说。
比起萧云这位大魔王，三人这般突击训练的效果，就算是加在一起，依旧还是三个小趴菜。
但至少比起最开始的时候。
萧云还没动真格，三人就彻底举白旗投向要好多了。
“行了，”
“看来光是体力训练，想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”
经过三天训练，便是萧云都不得不承认了这一点。
别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。
那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液，对王语嫣等人进行药浴，加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。
换做一般人。
光是那份药液就价值几十万金币，足以是倾家荡产！
最重要的一点。
便是萧云这位斗尊手把手的指导，也是多少钱都换不来的。
“不过还好，”
“我这里还有第二套方案！”
这一刻。
听到这个训练居然还有后续。
无论是王语嫣还是阿朱阿碧，都是下意识打了个寒颤，暗暗叫苦不迭！
重生暖宠心尖妃
潇湘书院VIP20171117完结1466万字1635万阅读3355收藏文案身心干净，男强女强，宠文无虐楚兮暖，楚氏家族背后的掌权者，生来心脏脆弱，不喜不悲。楚兮暖，楚国不受宠被害的公主，生来无所依仗，渺小卑微。一朝重生，她穿越成被丢弃的她，成为尹家庄备受疼爱的女儿，幼小的身体里是一个渴望自由的灵魂。凌君冷，凌候府遗留下来的世子，父母惨遭杀害，从小就背负重仇。一朝相遇，阴冷如冰的他遇到温暖淡然的她。他为她颠覆天下也无惧，她为他放弃自由也无悔。...
秦天唐紫尘全文免费阅读完整版
猛龙会医术，暧昧挡不住。开局提前出狱，秦天现绝美老婆竟还有九张婚书。他得伏羲传承，开天眼透视，横扫下山高手杀手之王级战神亿万神豪气运之子这一众强者的九个美艳姐姐，都哭着求着要给他做女仆！各位书友要是觉得秦天唐紫尘全文免费阅读完整版还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
原神之璃月道人
作品简介穿入原神游戏，被璃月一个家族收养。本来无忧无虑的日子在家族遭逢大难后全然改变。这是一个凡人慢慢成长的故事。一个不太二次元的故事。评论区急需各位欧皇大佬的各种角色语音细节。拜谢。...
首辅医娘
一直崇尚不婚不育保平安，谁知一场意外来临，相公孩子都给准备齐全了，孩子差点儿被人卖，相公被赶出家门，哪有这么欺负人的？既然成了我林喜悦的人，那就归我罩，夫妻同心分了家，就在人人都怀疑他们要饿死的时候，病了二十几年的人突然强壮了是怎么回事？一直没机会科考的人忽然中了榜是怎么回事？日子眼看着红火，多年不闻不问的娘家人也上来占便宜，呵呵，姑奶奶可不是好欺负的人，这样的，老娘能打八个！各位书友要是觉得辅医娘还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
病弱美人末世生存法则
简介关于病弱美人末世生存法则一场持续一年的暴雨，让地球陷入前所未有的危机，全球启动防护网后，暴雨戛然而止，本以为危机过去，殊不知是暴风雨后的宁静，从底下延伸出来的巨型藤蔓开始疯长，坚韧程度可以刺穿钢筋水泥砌成的大楼，代号o1研究院通过一年时间检测雨水中含有不明物质，却没有检测出究竟是什么。起初现底下水沟里的老鼠开始变得异常壮大，不惧人开始成群满街乱窜，随着暴雨加剧，周围的动物开始变得躁动，有的长出两个头部，有的长出翅膀开始攻击人类，一场前所未有的人类灭绝危机逐渐降临。滕析言从医院醒来后现空无一人，空旷的走廊，废弃的大楼，寂寥的街道，他就出车祸后醒来，现世界变样了，身体机能还出奇的差，走两步都要喘口气，穿着一身病服在医院配好营养剂之后在被毁灭了的城市开启了捡垃圾苟活。苍明烛作为异端探查上校在a市探查过程中，现一个脸色苍白憔悴，感觉一碰就要碎掉的瓷娃娃滕析言，拿着石头砸死了一只变异虎，表情陷入了沉思，两人沉默对视下一秒滕析言两眼一闭饿晕过去。苍上校，我被欺负了怎么办呢？欺负回去，我撑腰。娇弱美人受x战斗力爆棚理智攻立意在末世中作为一个普通人，不要想着拯救世界，想着如何捡垃圾苟活，顺便找个大腿抱着。...
穿书后，咸鱼太后不闲了
现代影后白檀玥穿进一本自己没怎么看过的小说中，开局便成了皇后，过了不久，皇帝驾崩，她名正言顺成为了太后，女人地位中的天花板了，连新登基的皇帝见到自己都要行礼，自己在后宫怎么吃喝玩乐都可以，可是系统总让她多管闲事当好人怎么办？男主视角第一次见到父皇的这位小皇后，觉得她空有美貌，心思不单纯，第二次见，她行为轻浮，穿书后，咸鱼太后不闲了...