手机浏览器扫描二维码访问
第79章 萧云的体能训练课以及三个小趴菜（第2页）
显然。
无论是王语嫣还是阿朱、阿碧，都已经不止一次经历过。
待得浴桶之中的药液被吸收得七七八八，令原本碧绿色的药液，已经变得宛若清水般透明的时候，三人也是换上了一旁准备好的瑜伽服。
当然。
这是为了下一步的训练课程。
主要是柔韧和延展性的训练，方便刚刚吸收的药液，在身体之中最大程度挥效果。
同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。
“那么，”
“还是由慢跑成绩最差的先来！”
目光落在王语嫣身上，后者也是认命一般出列，开始了瑜伽训练。
当然。
阿朱和阿碧也不愿落后于人。
毕竟。
萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒，居然还引入了内卷机制！
每次训练过程中最差的一名，居然还要在课后进行单独加练！
这谁受得了啊？
原本的魔鬼训练已经是惨无人道，几乎是累得没有力气。
要是在单独加练……
想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓！
尤其是在目睹了第一次课程之后。
某位不提名的王语嫣同学，在课后加练之后，第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。
无论是阿朱还是阿碧，都是暗暗下定了决心。
她们在慕容家做惯了粗活，还是有一把力气的，这种单独加练的好事，还是留给表小姐一个人享受好了。
（王语嫣：听我说，谢谢你~）
只能说。
女人之间的姐妹情谊，有时候真的连塑料都不如，分分钟就被合起伙来背刺！
所以。
虽然看到王语嫣第一个出来训练。
但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈，纷纷开始了热身训练。
俯卧撑，仰卧起坐，然后鸭子坐，青蛙跳……
然后便是各种席地而坐，坐在准备好的垫子上，开始伸展课程。
当然。
这一过程想要单独训练是不可能的。
只能让萧云这位魔鬼教练，在旁边帮忙压腿，以便于让三人的动作尽可能的准确到位。
总而言之。
经过了为期三天的临时突击，配合药浴辅助消除疲劳。
三人的体力也是有了长足的进步。
这一点。
作为魔鬼教练的萧云，绝对是有着言权的。
毕竟这一番训练。
过程都是他亲力亲为，并且全程监督、辅助，而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。
虽然说。
比起萧云这位大魔王，三人这般突击训练的效果，就算是加在一起，依旧还是三个小趴菜。
但至少比起最开始的时候。
萧云还没动真格，三人就彻底举白旗投向要好多了。
“行了，”
“看来光是体力训练，想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”
经过三天训练，便是萧云都不得不承认了这一点。
别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。
穿越之炮灰崽崽保命日常
简介关于穿越之炮灰崽崽保命日常（系统空间金手指快穿穿越清穿明穿宋穿年代文崽崽炮灰今穿古逆袭虐渣女配…）恭喜小主，是个小阿哥！听到这欣喜的报喜声音，万芙感觉整个人像被雷劈了一样。她尖叫道系统你给我出来！你给我说清楚为什么是小阿哥？系统～～～系统躲在角落里瑟瑟抖。万芙他亲娘看着怀里不停咿呀呀的叫的儿子一脸宠溺，虚弱苍白的脸上带着温柔的笑容。...
海贼：开局获得神避
...
夫君太坏谁的错
洞房花烛夜，红罗暖帐，红烛摇曳，一对新人，两纸休书，一纸休妻，一纸休夫。身穿凤冠霞披的女子看着面前的休妻书微微一愣，随即抬头看着面前的俊美男子，娇美的容颜瞬间笑颜如花早知道你准备好了，我就不写了。男子看着面前的休夫书同样一愣，一双俊眸惊异的看着笑颜如花的女子，一张俊颜一变再变活了二十多年，从来不知道女子也可以写休书。！！！！！！！！！！！！！！！！！怀揣着休书，尽情的挥霍青春，青楼赌场歌坊一会儿是风流倜傥的逍遥公子，一会儿是风情妖媚的第一花魁，...
学姐你收小纸条吗
新书那个道长卖身给当铺了，除妖魔鬼怪的故事，欢迎来瞧叛逆坏少年x音乐梦少女因为喜欢你，所以想欺负你。这个夏天这么热，会把暗恋变成热恋吗？江尧做过最坏的事情是什么？哦大概是他把自己学姐拐到了酒店，睡了一晚上吧。人家学弟给学姐表白是送情书送礼物，江尧给自己学姐表白是送一堆小纸条外加烟吻学姐你收小纸条吗...
闪婚后，大叔每天狂宠我
简介关于闪婚后，大叔每天狂宠我为寻得失踪母亲的线索，多年来郁晚晚韬光养晦，收敛锋芒，在众人眼中只是个会读书的乡下书呆子。继母当她柔善可欺，为她介绍了十几个中年油腻男，逼她相亲，郁晚晚当众拽着一个陌生男子‘接吻’气走相亲男，却也招惹了不该惹的人，赔上了自己的婚姻，本以为是一段相安无事的形婚，却被逐渐动心的优质男人宠上了天，开启了两人蜜里调油的假戏真做！...
够欲
撩欲疯狂占有欲占有欲级会撩的小狼狗粘人精双洁）身材妩媚长相绝美的女总裁vs腹黑级会撩的小狼狗酒吧里，洛思遇故意让人敬6宁酒，就是为了把她给灌醉，洛思遇朝着6宁俯身而下，就在众人认为洛思遇要把6宁给亲了的时候，洛思遇在她的耳边吹了一口热气道头沾了东西。上一次二人一同合作了个单子，二人一个高兴喝醉酒够欲...